Je sice hezké, že lidé chtějí v dnešní době chodit do fitness centra. Zvedat těžké činky před zrcadlem a běhat na pase jako křeček však nemusí být přitažlivé pro každého. Jaké další aktivity svět nabízí, chcete-li zůstat ve formě? Přizvali jsme tři mistry své disciplíny, aby vás inspirovali.
Stačí hodina a vaše tělo absolvuje rozcvičku jako nikdy předtím. Navíc, tempo, které jste donuceni udržet v kombinaci se zapojováním rukou a nohou zaručuje zvýšenou cirkulaci krve po celém vašem těle. Vaše srdce vám poděkuje za vysoké tepové frekvence střídané s krátkými odpočinky, i když si v daném okamžiku myslíte, že vám vyskočí z hrudníku. Box je sport tak starý jako samotné olympijské hry. Dejte šanci tomuto tréninku pro mladé i staré.
Jděte si ráno před prací zaplavat, vaše tělo a mysl vám poděkují.
Thajský box
Miroslav Tavel,
profesionální trenér thajského boxu.
Thajský box si překvapivě získává větší popularitu mezi veřejností, než jakýkoli jiná sportovní aktivita. Zatímco pro mnohé jen myšlenka na podobný sport vzbuzuje představu tvrdých, naštvaných chlapů v ringu, ostatní izolovali faktory hněvu a násilí z rovnice a transformovali podstatu thajského boxu do jednadvacátého století. Ti, co odhodili předsudky, si dnes užívají nesčetné benefity nekontaktní, 2.0 verze thajského boxu. Je to komplexní trénink vašich rukou, horních partií těla, břicha a nohou. Skákání, dřepy, výpady, záklony, vše ve vysokém tempu zaručuje rychlé spalování tuku a tvarování svalů. Všechno efektivní a intenzivní.
Společenské tance
Jaroslav Oboňa,
člen reprezentačního týmu Slovenska v tanečním sportu.
Máte chuť na něco klidnějšího než box? Proč se s partnerkou nezapsat na kurzy společenských tanců? Je málo aktivit, které zlepší vaše koordinační schopnosti lépe než tanec. Řídíte auto nebo multitaskujete v práci? Téměř každá aktivita vyžaduje koordinaci. I když zrovna možná neaspirujete na kariéru profesionálního tanečníka, koordinace je jeden z nejlepších nástrojů, které můžete v životě použít. A navíc, dokud společenský tanec nezkusíte, nedojde vám, jak fyzicky náročný výkon vyžaduje. Zahoďte proto pocit studu, pokud tančíte hůře než koště.
Dejte tomu pár hodin a vaše sebedůvěra poroste rychleji než tempo tanga. A na konci dne, není zábavnější strávit hodinu týdně tancem se svou partnerkou, než na stacionárním kole?
Plavání
Jan Jex,
reprezentant České republiky v plavání.
Plavání je odedávna jedním z nejzdravějších druhů pohybu. Nejenže si při plavání budujete rovnoměrně celé vaše tělo a zlepšujete svoji výdrž, zejména však pomáháte vaší páteři. Navíc vám plavání dodá něco neočekávaného, pro mnohé tajemné a nedosažitelné – klid na duši. Je pravda, že jakákoli fyzická aktivita, ať je to běh, nebo jízda na kole, pomáhá vyplavovat stres. Při plavání vám však nadnášení vody spojené s božským klidem pomůže pročistit vaše myšlenky jako nic jiného. Již po několika délkách bazénu se problémy dne, které se zdály tak nepřekonatelné, najednou stanou jednoduché a zvládnutelné.
