Pro někoho to nebude asi novinka, ale trávit čas v přírodě je opravdu zdravé. Pro ty z nás, kteří však při pohledu na teploměr ukazující téměř minusové teploty raději zůstávají pohodlně mezi čtyřmi stěnami zde máme pár rad. Nejnovější výzkum skvěle sesumarizovaný v knize The Nature Fix známé autorky a vědkyně Florence Williamsové by měl přesvědčit i ty nejlínější z nás, že bychom alespoň párkrát do měsíce měli vytáhnout teplé oblečení a vydat za město do lesa.
Zlepšení zdraví
Zní to přímočaře, lesní vzduch je pro nás dobrý. Tato „prapovídka“ starých mám má však základ ve vědeckém výzkumu. Vzduch v lese je prokazatelně čistší než ten, který dýcháme ve městech, a proto je fantastický pro zlepšení celkového zdraví. Lidé s respiračními onemocněními, kteří navštěvují přírodu dokonce návštěvami hor a přírody jen jednou týdně znatelně zlepšují svůj zdravotní stav.
Lepší spánek
Ať vyrazíte do našich tatranských velehor, nebo jen za dům do lesa, fyzická aktivita, kterou vykonáváte je skvělá nejen pro vaše celkové zdraví. Florence Williamsová našla přímou úměru při kvalitě spánku spojenou s fyzickou aktivitou v přírodě. Přestože ve fitku se za kratší dobu zapotíte zaručeně více, nižší teploty, které vaše tělo v horách zažívá, přispívají k hlubšímu a kvalitnějšímu spánku po vaší procházce. Bez ohledu na to, zda ulehnete pod hvězdy, nebo v teple domova.
Dosáhnete svého cíle
V životě je běžné dávat si cíle, které chceme překonat. Kdy jste si však naposledy dali cíl, který je tak přímočarý jako vylézt na strmou horu či kopec? Soustředění se na něco vám nejen pomáhá potlačit své limity dál, ale dá vám odhodlání, že můžete zvládnout levou zadní problémy, které se zdají komplikované. Nemluvě o tom, jak dobře se při túře přemýšlí. Ty nejtěžší problémy se po pár hodinách chůze zaručeně budou zdát jednodušší.
Zelená barva pomáhá
Zní to tak trochu jako kouzlení, ale zelená barva je pro naši hlavu opravdu prospěšná. Výzkumy ukazují, že pravidelné vystavování se barvám v lese snižuje v našem těle hormon kortizol, který je zodpovědný za stres. Často hledáme řešení, jak předejít stresu, a přitom je to tak jednoduché. Stačí se jít projít.
Odpočíváte bez rozptýlení
V lese absentují kromě znečištěného vzduchu i jiné, jindy docela podstatné věci. Často tam není signál, žádné billboardy, televize, hluk z ulic... Člověk se najednou ocitne sám se sebou bez rozptýlení chytrých telefonů či jiných zařízení. Den je najednou delší, můžeme zpomalit, přemýšlet. Náš mozek se prokazatelně snáze soustředí po čase stráveném v přírodě, a proto občas vypnout a odpočívat bez možnosti jakéhokoli rozptýlení není určitě na škodu.
